你多久洗一次棉被跟枕頭套?一個月?兩個月?還是想到再換? 

寢具清潔就跟肌膚清潔一樣,都是肌膚保養不能忽略的小細節。但絕大部分的人很用心在臉上,往往對於更換寢具上,都是等突然想到了!或者發現棉被真的髒了,開始有味道了...才會想到該清洗了。

但你有想過嗎?棉被與枕套是直接碰觸到肌膚,皮膚上的角質,汗、頭髮上的灰塵、甚至油脂,都會沾染在棉被與枕頭套上,如果在加上不卸妝就跑去睡覺,還會沾到彩妝,每天都要抱著那麼髒的寢具睡覺....可想而知根本有如把自己擺在一個充滿細菌的溫床上!最危險的就是容易長痘痘、粉刺的油性肌膚了,長期下來細菌孳生感染發炎,反而使痘痘的情況惡化。因此建議,臉部皮脂分泌越是旺盛,一定要定期更換清洗寢具。

大概多久洗一次?枕頭套建議平均7天換一次;床單與棉被大概10天換一次。

另外,洗潔劑的選擇也很重要喔,就跟內衣一樣都是長時間接觸到肌膚,因此建議選擇溫和的產品,香味不要太濃郁,且不含柔軟劑成分。雖然柔軟劑會讓寢具觸感摸起來好舒服,但其實為了維持柔軟,柔軟劑的作用會藉著在衣物表面塗上一層腊質,來改變清潔劑所帶來的陰離子,並且順便填平斷裂的衣物纖維。柔軟劑「殘留」在寢具上,反而可能會刺激肌膚。

要有健康的人生,睡眠就是第一!整潔又舒適的寢具,更是好眠的一大關鍵。

Dr.Hsieh 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

『保濕』是皮膚保養最重要的步驟。

這個觀念是謝醫師一直所強調的!而且不管任何季節皆是如此。然而冬天與夏天保濕的重點還是略有差異的。

在夏季,皮脂分泌旺盛,皮膚清潔後的保濕著重在清爽舒適,可挑選具水性保濕成分進行補水。常見的水性成分包括有:玻尿酸、膠原蛋白、天然保濕因子、胺基酸、尿素...等。

然而但到了冬季,一般水性保濕成分對於冬季肌膚乾裂情況的改善顯然是不足,光靠水性保濕成分是無法將皮膚中的水分維持很久的,此時更需要搭配可加強滋潤的油性保濕成分,來達到鎖水目的,以形成角質層外的皮脂防護。

常見的油性保濕成分,例如像是:

  1. 荷荷芭油(Jojoba oil):滲透性高,保水效果長達八小時,但無皮膚修護功能,只有單純保濕功效。
  2. 紫草油(Lithospermum Erythrorhizon oil):可以改善皮膚保水能力,擁有良好修護效果,可防止氧化作用造成的皮膚老化。
  3. 角鯊烷油(Squalane oil):兼具保濕與修護性功能!可防止肌膚水分流失,增加柔軟度與彈性,並形成肌膚屏障防護膜,抵抗環境傷害。
  4. 夏威夷核果油(Macadamia nut oil):可保護皮膚免受傷害,輕爽不黏膩,無色無味,親膚性佳,是非常良好的保養美容油。
  5. 酪梨油(Avocado oil):含豐富維他命A、B、D、E,滋潤度極佳,為一的缺點就是質地稍為黏稠些。

最後提醒~~現在正是肌膚最愛鬧脾氣的時刻!好好檢查下目前保濕用品是否可足夠應付肌膚所需。

Dr.Hsieh 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

提到金盞花,應該不陌生吧!?

其花瓣顏色亮麗、鮮豔,盛開時有如燦爛的陽光,還有「太陽的使者」之稱呼,金盞花在我們生活中是很常見的花卉之一,更是一種觀賞價值很高的植物。

不過你知道嗎?其實金盞花功效可多著呢!古老埃及人認為金盞花能抗老化,而印度人更尊奉它為神聖的花,也是西方國家廣為使用的草藥,在17世紀,甚至將金盞花視為治療「瘟疫和黑死病」的良藥,目前更是各家品牌大廠都非常喜愛添加的植萃保養成分。

金盞花(Calendula officinalis)原產於地中海地區,從12世紀開始就被用於醫學用途之中,含有豐富胡蘿蔔素,特別針對油性肌膚,具有鎮定、安撫及收斂調理肌膚,促進傷口癒合之作用;對於痘痘肌發炎狀況,也可達到抗菌、消炎之幫助。

金盞花除了是保養品成分外,其葉子和花瓣皆可以使用。它的花瓣可直接當作養生花茶飲用,還能製成沙拉食用,也能提取色素做為天然染料;而金盞花氣味清爽、淡香,更可以提煉出天然精油,利用於芳香治療的功效。

看完了這些金盞花介紹,因該對這朵美麗的花有更多瞭解了吧!


金盞花 Calendula Officinalis Flower 成分功效

These results indicatedCalendula officinalishas signifi-cant antioxidant activityin vitroandin vivo.
金盞花在體內和體外具有重要的抗氧化活性
(資料來源:Antioxidant Potential of an Extract ofCalendula officinalisFlowersin Vitroandin Vivo.K.C. Preethi, Girija Kuttan, and Ramadasan KuttanAmala Cancer Research Centre, Kerala, India)

Calendula officinalis is an annual herb from Mediterranean origin which is popularly used in wound healing and as an anti-inflammatory agent. 
金盞菊是地中海草本植物,常用於傷口治療與作為消炎藥使用。
(資料來源:Wound Healing and Anti-Inflammatory Effect in Animal Models of Calendula officinalis L. Growing in Brazil.Evid Based Complement Alternat Med. 2012)

文章標籤

Dr.Hsieh 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

肝斑?是因為肝不好才會長肝斑嗎?
其實跟人體肝功能一點關係也沒有喔!只是因為肝斑顏色跟煮熟後的肝臟顏色相近,才有這樣的名稱出現。

這是一種跟人體賀爾蒙相關性最大的皮膚斑點,常常在臉上的分佈是兩側對稱,有如蝴蝶般的翅膀,又有蝴蝶斑之稱。其中女性比男性更容易得到肝斑,最常見於女性懷孕時,因為這時期賀爾蒙急速變化!有些女性在生產後肝斑會慢慢消退,但極大比例的人不會完全消失,尤其生產後因壓力增大造成賀爾蒙分泌更加失調的媽媽們,肝斑問題甚至更加明顯。不過,肝斑成因十分複雜,除了懷孕女性外,大致上跟紫外線與體質,甚至情緒壓力、藥物使用等都可能是導致肝斑形成的原因之一喔。

 

該如何治療肝斑?
肝斑屬較深層的真皮層斑點,單純使用保養品來改善肝斑問題是非常有限的,若希望加速處理斑點問題,建議使用雷射的方式來治療,後續再搭配居家使用具美白成分的保養品。像是維生素C、熊果素、傳明酸、洋甘菊等,都是屬於衛福部公告核可之美白成分,主要功能可以幫助肌膚抑制黑色素並淡化黑色素。

不過,由於肝斑它的成因跟賀爾蒙關係密切,往往在治療得到不錯效果後,又因為賀爾蒙調節不良而再度復發,在加上防曬做不夠,再發機率還會更高,實在要有長期抗戰的準備阿!

最後小叮嚀!正所謂預防剩於治療,為了免去肝斑反覆發生困擾
請注意以下兩點:

  1. 不要讓自己陷於過度壓力與勞累,導致賀爾蒙失調|
  2. 平日應做好防曬工作
文章標籤

Dr.Hsieh 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

超級食物(Super Food):藜麥、紅藜是一樣的植物嗎?

藜麥這幾年被譽為超級食物(Super Food),其營養價值極高,更被聯合國農糧組織(FAO)列為世界的重要糧食作物之一。

而「紅藜」跟藜麥是近親關係,雖然世界各地都有在種植,但確屬臺灣原生種「紅藜」的營養價值最高!同時也是原住民使用近百年傳統作物,它還有一個美麗的外號叫「穀物的紅寶石」。有研究發現「紅藜」價值更勝南美洲藜麥,富含鐵、錳與鋅等微量元素,更有高量且天然的維生素E,原本大多作為食物來食用,這幾年來也漸漸應用於各類保養品之中。

紅藜萃取其抗氧化功效可用來減少紫外線對皮膚的傷害,修護皮膚老化與暗沉狀況。也可降低白介素(IL-6)及基質金屬蛋白酶(MMP)等致炎因子的濃度,讓皮膚防禦能力增加,抑制皮膚過敏反應。

以下是根據「美國國家生物技術資訊中心」論文研究資料顯示「紅藜」對於肌膚功效之說明。


紅藜Chenopodium Formosanum Seed成分功效

Dermal photoaging is a condition of skin suffering inappropriate ultraviolet (UV) exposure and exerts inflammation, tissue alterations, redness, swelling, and uncomfortable feelings. Djulis (Chenopodium formosanum Koidz.) is a cereal food and its antioxidant and pigment constituents may provide skin protection from photoaging, but it still lacks proved experiments. In this study, protective effects of djulis extract (CFE) on UVB-irradiated skin were explored.
紅藜萃取液可以提高肌膚對於UVB的保護力,提高角質細胞存活力,並降低白介素(IL-6)及基質金屬蛋白酶(MMP)和過氧化物(ROS)的產生。

(Djulis (Chenopodium formosanum Koidz.) Water Extract and Its Bioactive Components Ameliorate Dermal Damage in UVB-Irradiated Skin Models.Biomed Res Int. 2016;2016:7368797. Epub 2016 Oct 26.)

文章標籤

Dr.Hsieh 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

「黑米」也是米類的一種,富含花青素、以及維生素A、B、E、鈣鐵鋅硒鎂等多種微量元素。還有「黑珍珠」之美稱!聽這個稱號就知道「黑米」的價值性多高吧。兼具營養與藥用價值的「黑米」在古代可是被奉為養生之米,且因產量稀少且色澤紫黑呈現高貴感,大部分只有皇宮貴族身分才能食用。

「黑米」最精華就是外層紫黑色的皮,含有豐富的花青素,說起花青素因該無人不知吧!?擁有強大抗氧化能力,約為維他命E的50倍!可幫助皮膚達到抗老作用,減少膠原蛋白流失而造成皮膚塌陷,產生細紋與皺紋狀況,並同時修護皮膚,避免提前邁入老化困擾。「黑米」可以說是最天然的養顏美容植物。

「黑米」過去大多以食用為目的,有科學家開始著手實驗研究,使用在皮膚上是否也能夠達到改善作用呢?目前國際上逐漸有相關論文來證明黑米對於皮膚具有抗氧化、抗老化等作用。


黑米 Oryza Sativa (Rice) 成分功效

Black rice (Oryza sativa L.) contains high levels of anthocyanin polyphenols, which have beneficial effects on health owing to their antioxidant properties. The breakdown of collagenous networks with aging or skin deterioration results in the impairment of wound healing in the skin. 
黑米(Oryza sativa L.)含有高含量的花青素多酚,由于其抗氧化特性,對健康具有益處。可幫助隨著年紀增長,膠原蛋白流失導致皮膚退化與傷口癒合損傷性的修護。
(Antioxidant and Anti-Inflammatory Properties of Anthocyanins Extracted from Oryza sativa L. in Primary Dermal Fibroblasts.Oxid Med Cell Longev. 2019 Jul 31;2019:2089817. doi: 10.1155/2019/2089817. eCollection 2019.)

 

文章標籤

Dr.Hsieh 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

洗臉是每天都要做的事情,但,溫度不正確也有可能慢性傷害肌膚。

你知道什麼是適當洗臉水溫嗎?
建議水溫不要太高或太低,以一般人體溫度約36.5 °C左右,洗臉時可用30℃左右的水喜

熱水的確可將皮膚中的多餘油脂帶走,但同時也洗去了對臉部保護作用的皮脂膜了。使表面無法鎖住水分,角質層缺水,除了感到緊繃外,也容易導致皮膚乾燥、脫皮。且臉部皮膚受熱水刺激時,毛孔會迅速擴張,長久下來反而讓皮膚鬆弛,導致細紋、皺紋老化狀況提早出現。在來,熱水會使血管擴張,血液循環加快,如果本身敏感肌、酒糟肌,或者皮膚容易泛紅,熱水也可能使症狀更加惡化。

而冷水雖然會使毛孔收縮,但同樣的也是讓毛細孔難以張開的意思,無法有效將臉上油脂、髒汙徹底清潔乾淨,尤其是容易長痘痘或出油的肌膚,可能更會引發粉刺、痘痘問題。

因為也不可能真的帶溫度計去測量水溫,所以可以用手試水溫,摸起來「微溫」的狀態就可以囉。注意!「微溫」是無論春夏秋冬都適當的溫度,千萬不要因為天氣冷就用較熱的水,天氣熱就刻意用冷水來洗臉。溫水對肌膚來說刺激性最小,是最適合的溫度,可幫助毛孔打開,搭配洗面乳也可達到深層清潔效果。

文章標籤

Dr.Hsieh 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

許多保養品都會強調富含胜肽,胜肽到底是什麼?對肌膚有什麼功效?

其實『胜肽』原本就存在於人體中。

大家都知道,膠原蛋白隨著年齡越來越大,會逐漸耗損,當皮膚膠原蛋白到達生命週期時會開始進行分解,而釋放出小分子蛋白質就是所謂的『胜肽』。

上圖可以看到膠原蛋白及彈性纖維會變少,且排列變不整齊,而讓皮膚逐漸失去彈性,而產生鬆弛、下垂與皺紋狀況。

加入新的胜肽,如同傳導信號般,被吸收後的新胜肽可用來協同喚醒更多原本就存在於體內的舊胜肽,幫助新膠原蛋白的合成,重新排列組合讓皮膚提升彈力,淡化細紋。胜肽分子量極小,可被肌膚快速吸收,且經科學試驗證明並具有100%被主動吸收的特點,吸收後胜肽也不會被體內破壞。

我們需要胜肽,不僅因為胜肽負責新膠原蛋白的組成,影響皮膚韌度與外觀,其實,胜肽還存在於各處細胞中,在人體中有許多用途,是非常重要的傳遞訊息使者呢!

文章標籤

Dr.Hsieh 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

卸妝也是非常重要的保養程序之一,卸妝不徹底,會導致彩妝殘留在臉上,在結合臉上的汗水和細菌,長久時間下來不只阻塞毛孔,容易長痘痘與粉刺,皮膚也會越變越差喔!(這不是威脅)

卸妝產品市面上有許多種類,從卸妝棉、卸妝凝膠、卸妝水、卸妝乳到卸妝油等各種質地應有盡有。琳瑯滿目的卸妝產品,你了解該如何挑選嗎?每種質地效果都不同,而卸妝產品跟保養品不一樣的是,並非以膚質、季節來選擇,而是根據妝的濃淡來做不同變換。現在就以市售最常見的卸妝水、乳、油這三種劑型來跟大家說明。

卸妝油
含高油脂成分,主要是以油溶油的原理溶解彩妝。適合給上濃厚彩妝、或具防水性、持久性的彩妝的人使用。在使用時候,建議手部保持乾躁,而且一定要完全乳化才能發揮卸妝效果。大部分人總是擔心使用卸妝油會致痘,特別是油性肌,不過這是有爭議的,因為高油脂性的卸妝油能將皮膚油脂汙垢溶解清除得更乾淨,反而更不容易阻塞毛孔,要注意的其實是卸妝油的成分,特別礦物油、合成脂類這兩大類,長期的使用容易產生肌膚刺激性與致痘性。

卸妝乳
是利用預先乳化技術,用水把油包起來,呈現油水混合的乳液質地。卸妝乳延展性極佳,塗抹時候不易傷肌膚,也十分好沖洗,對肌膚負擔小,屬於溫和型卸妝劑型,也可捨棄乳化過程,對於趕時間的女孩來說相當省時呢!以卸除力來說較適合給一般淡妝和使用隔離防曬品的人使用

卸妝水
無添加油脂,而是使用了大量的界面活性劑與溶劑等成分來溶解彩妝,卸除能力較其他質地差,適合給超淡妝或外出後卸除空氣中的灰塵使用。建議使用量一定要夠,至少要沾濕整片化妝棉。雖然卸妝水最省時省力又方便,但缺點是容易在擦拭過程中摩擦肌膚,反而刺激肌膚,不推薦天天使用,也不建議敏感性膚質使用。

卸妝是十分重要的功課,千萬別偷懶。讓肌膚好好深呼吸,才能好好吸收後續的保養成分。

文章標籤

Dr.Hsieh 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

22歲的時候我們會很自信的這麼想:「我還年輕」,現在不需要抗老啦,什麼抗細紋、撫平皺紋之類的我根本用不著,你看!我現在皮膚Q彈的很。事實上從18歲開始,肌膚的膠原蛋白開始進行分解,逐年以看不到的速度慢慢在減少與崩塌,此時又疏於保養,當眼部出現第一條細紋時就是老化的第一步。

 

很多人都知道,投資理財要提前規畫的重要性,抗老保養也一樣喔!尤其時代的改變,除了日夜顛倒作息不正常外,外在環境像是空氣汙染、PM2.5霾害不僅危害呼吸道健康,也會引起對皮膚發炎反應,而加速老化。

以上這兩點都無感?你知道嗎?其實我們每天滑手機、追劇,長時間低頭、抬頭,瞇眼之間,無形中的拉扯都使皮膚慢慢鬆弛,而加速下巴、頸部與眼部產生細紋,魔鬼藏在細節裡,那些看似日常生活之一,都可能讓你老化不自覺。

 

現在美容科技進步,想透過保養品來延緩老化甚至停留在肌膚年輕最佳狀態並不難,而目前常使用在皮膚修護與改善老化的成分包含:

  1. 維生素B5泛醇Dexpanthenol
  2. 維生素A醇Retinol
  3. 膠原蛋白Collagen 
  4. 五胜肽Palmitoyl Pentapeptide
  5. 六胜肽 Argireline 
  6. 藍銅胜肽GHK-Cu

以上成分許多文獻資料上均進行測試並擁有實驗的數據,不管在安全性與有效性上都值得信賴。最後提醒,千萬不要等到皮膚有了老化反應後才開始使用,效果上會大打折扣喔!你所付出的保養精力,肌膚都會反饋出來。

文章標籤

Dr.Hsieh 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼