最近武漢肺炎疫情大爆發，不少人外出後不管在室內、室外都會戴口罩來防護。但口罩戴整天，反而導致皮膚出問題，產生敏感、甚至出粉刺、長痘痘，或因戴口罩太過悶熱而誘發臉部濕疹等皮膚狀況，讓皮膚科門診暴增，成了另類疫情！

防疫之餘，除了勤洗手，並做好自主健康管理外，比平日更要注意皮膚護理，避免戴口罩引發的後遺症，來看看防疫護膚對策有哪些？

減少化妝，甚至盡量不要化妝
戴口罩容易悶住造成堵塞毛孔，盡量不要給肌膚太大負擔。若習慣上妝才出門的女孩兒們，此階段建議淡妝，或者稍微遮瑕即可，超濃厚面具妝基本上彩妝大多也卡在口罩上了，且口罩下的熱氣、溼悶也會加速底妝的崩壞，一摘就像個小花貓。

做好清潔與卸妝工作
一整天下來臉上的髒汙、灰塵、彩妝品、甚至油脂，通通都混在一起了，毛孔不堵塞才怪，回家後最好立刻卸妝、洗臉，保持肌膚清爽，並使用溫水清洗。因冷水無法徹底清潔，而熱水會讓毛孔迅速擴張，溫水是最佳溫度可幫助毛孔打開，搭配洗面乳也能達到深層清潔。在洗面乳挑選上，建議挑選較溫和、修護性高的成分像：氨基酸、玻尿酸，雖然尾字都有個酸，但其實他們並非果酸類成分，反而深具保濕補水作用，洗後乾淨咕溜又光滑，親膚不乾澀、不緊繃。

勤保濕，幫助肌膚水油平衡
溫度上升會刺激臉部油脂分泌，出油不一定要控油，加強保濕、補水也能令肌膚達到水油平衡，減少出油的情況。尤其是皮膚容易過敏的人，保濕也能減低過敏機會喔！另外，洗臉後一定要馬上擦保濕產品，幫住皮膚鎖住水份。

不要長時間戴口罩，讓臉透透氣
如果想減輕口罩對皮膚的另類疫情，在低風險的環境下，譬如空曠、通風或人群不多的空間，就暫時脫下口罩，讓皮膚稍為呼吸一下吧！

最後小小提醒，口罩別囤積搶購，夠用就好。使用後的口罩請直接丟棄到有蓋的垃圾桶，千萬不可隨意丟棄！丟完並要馬上洗手，洗手可不是沖水就好囉！一定要用肥皂或洗手乳或者酒精，勤洗手也是防疫最簡單、有效的方法。

大多數女性都很重視而且期待情人節到來，熱戀中的情侶會好好慶祝外，也是許多「友達之上、戀人未滿」的朋友重要告白時刻！親愛的妳，想好如何度過浪漫的這一天嗎？趁著離情人節還有一段時間，事先好好準備一下，重要時刻可不容許有一絲一毫的破綻呀。

大部分女孩們都較注重臉部保養，身體與其他部位的相對就會忽略許多。快來檢查看看妳有沒有漏掉哪些保養細節呢？

手肘、膝蓋
約會時難免想小露性感增添女人味一番，此時被發現手肘膝蓋黑一片....多尷尬阿！日常生活一些動作的磨擦，甚至衣服穿脫，難免容易讓手肘膝蓋等關節處的黑色素沉澱，而感覺髒髒的、摸起來有粗糙感。
但，關節保養可不是一蹴可幾！最好的方法除了：(1)平時定期去角質之外(建議不要使用磨砂膏類產品，由於使用時與皮膚的摩擦較大，反造成皮膚刺激而產生乾燥、發紅狀況)，(2)每天勤擦身體乳液來增加皮膚滋潤度，補足水分才能告別乾巴巴的關節。

頸部、鎖骨
頸部的皮膚和臉一樣脆弱，尤其脖子比臉更容易出現皺紋，平時臉部保養記得也要順手保養一下這兩個部位。擦拭保養品同時也可「由下而上」稍加按摩一下，動作要輕緩，勿太用力，增加摩擦反而更容易產生紋路喔！
另外，據調查顯示，有30%的男人認為女人最性感的地方是鎖骨，約會時建議可挑選「無領」或「一字肩」的款式，稍微小露一下肩膀和鎖骨，立刻一秒提升吸睛度，還能讓整體視覺顯瘦呢！

頭髮
頭髮是女生的第二個生命，身體、臉部都保養妥當了，頭髮卻扁塌、毛躁、凌亂怎麼可以！女孩們跟著流行會隨時燙染來更換不同的造型與顏色，卻忽略最重要的事後保養，而換來一頭毛躁的頭髮。想要養好頭髮需要從頭皮保養開始做起，日常可選擇頭皮養護液，從毛髮根源供應養分進而帶來豐盈秀髮。另外，在吹整頭髮前也可以抹上一些修護髮絲的護髮油或乳液，毛髮外包覆著一層保護膜，也可以減少吹風機的熱傷害。

嘴唇
情人節當天，男女之間難免會有一些甜蜜的互動(羞)，女孩們因該是不希望被親到的是乾乾裂開甚至脫皮的嘴唇吧，別忘了為雙唇護理一下。日常除了定期去角質、擦護脣膏外，也可嘗試「敷唇膜」臨時急救加速補水滋潤，讓雙唇回復柔軟。

即將到來的閃光節，男孩們~你準備好了嗎!?除了準備好禮物，計畫浪漫的約會外，更重要的是如何在情人面前好好展現完美風采顏質。甜蜜約會前，記得做足保養功課，讓自己看起來更完美，千萬别失了面子。約會該注意儀容保養有哪些呢?趕快檢查一下，更讓女生「心甘情願」為你加分。

輕爽好氣色
男孩們總是討厭麻煩，討厭瓶瓶罐罐，但....別以為男生就可以不用保養。不喜歡保養，不代表皮膚沒有問題。男性的皮脂腺旺盛，容易有出油問題，根據調查至少高達70%以上的男性是油性或混合性皮膚。約會時一定會有與女友「近距離肌膚接觸」的機會，被發現滿臉油光那多尷尬啊。可以選擇控油的護膚品，像是杏仁酸、金縷梅、維生素A醇、茶樹等成分，不僅能減緩油脂分泌，還能幫助改善粉刺及青春痘問題。

乾淨的臉龐
通常男生如果1-2天不刮鬍子，就會開始冒出參差不齊鬍渣，容易讓人顯得邋遢髒亂的感覺，建議約會前保持面部乾淨感，讓自己更顯容光煥發；但如果日常有蓄鬍習慣，也千萬要記得修邊，保持俐落造型，別讓鬍子像雜草一樣恣意亂長。

舒服的氣息
如果你容易冒汗建議出門前可以在腋下噴上一些止汗噴霧，也能將衣服上的汗漬的痕跡降到最低；另外，也可選擇一瓶適合自己的香水，更顯男人味之虞，也能增添個人品味。

睡眠充足
情人節禮物、約會地點、臉部保養、衣著一切通通都準備就緒了，情人節前一天晚上，只需要充足的睡眠，讓大腦趕快休息吧！睡眠不足除了影響隔天的氣色外，也容易因疲倦而打瞌睡，注意力無法集中....準備許久的約會行程怎能敗在最後一刻呢!?

放了好幾天的愉快假期，每天日夜顛倒作息不正常的宅在家打牌，或者熬夜通宵看電視，在加上過年期間瘋狂大吃大喝，大魚大肉，零食、飲料接著來，除了導致體重上升，因為偷懶疏於保養，這幾天下來感覺連皮膚也變差了!?肌膚菜菜的...好暗沉、粗糙怎麼辦？

想要年後恢復美麗好氣色，趁著剛開工的第一個禮拜，簡單幾個小動作，讓體重跟皮膚加緊恢復到原崗位。

飲食調整：
過年團聚，美食是不可或缺的！但年菜大多較為油膩，加上小零嘴普遍都屬於高鹽、高糖調味，年節過後最好的方式就是漸進式調整飲食習慣，盡量清淡，減少辛辣，並維持均衡營養，減少碳水化合物、蛋白質與脂肪的攝取比例，可多多食用蔬果類等高纖維食材，譬如：番茄、奇異果、芭樂、葡萄柚、綠豆芽等都是富含維他命C的蔬果。讓身體由內而外健康，自然擁有紅潤明亮好氣色。

規律運動
每天至少持續30分鐘以上的運動，有氧、重訓、快走、慢跑都可以，可自由選擇自己的運動方式，重點是一定要動起來！不要讓身體持續懶洋洋，因為透過人體的新陳代謝會加快，身體會產生大量熱量，除有減肥效果外，當身體流汗時，毛孔擴張也能將體內的廢物一起代謝出來喔，身體輕盈自然使皮膚煥然一新。

保養開外掛
甩開收假憂鬱感，收假開工討個好彩頭，臉上一定要有光！第一天才能給人正能量的好印象。開工好氣色保養指南，可選擇具美白成分的面膜或速效安瓶，趕快開外掛急救保養，讓肌膚也能迅速開工，助你在短時內創造肌膚奇蹟。

過年假期很多人都會計畫出國旅行，好好休息犒賞自己一下！最煩惱的就是收行李了，每次都不知道從哪邊下手，想要精簡背起行囊自在出發去，又總是害怕漏掉什麼。

尤其保養品，平日光是從洗臉到化妝水、精華液、乳液.....一天使用到的瓶瓶罐罐就可以多到堆成山了，在加上出國可能面臨環境氣候驟變，讓肌膚更容易鬧脾氣，想要好氣色，建議旅遊保養這兩種一定要帶！

防曬品
不管是去熱帶的海島國家或者天氣寒冷的雪國，拜託！大家一定要記得擦防曬。除了減低曬傷機會外，防曬最主要的功能還能同時抵禦UVA和UVB侵襲。紫外線UVA、UVB都是造成皮膚癌的主要原因，也會讓皮膚提早老化喔！

保濕品
一定要以目的地的氣候狀況為主，千萬別帶錯保養品。雖然台灣目前屬於冬季，但出發到更偏北的歐美國家，一定要攜帶足夠滋潤的乳霜或精華油產品，才足夠應付乾冷的天候狀況。相反若出發前往東南亞熱帶國家，則可以考慮清爽一點的乳液、保濕膠等保濕產品喔。

出門在外保養步驟除了盡量簡化外，有許多人也會有時差或者認床的問題，建議也可以攜帶平時常使用療癒香氛，到達飯店後，在陌生的房間裡灑上一些香氣，用香氣調整情緒，在熟悉的味道籠罩之下，也可以提供安全感。

紅血絲，是「敏感性肌膚」常見的一種狀況，最常發生的部位在兩頰，出現紅血絲大多因為肌膚角質層本身就較薄弱，當接觸到外界環境變化，譬如忽冷忽熱、溫差過大，甚至待在室外太陽曬太久、吹風、情緒激動、劇烈運動，都可能讓表面微血管擴張的情況發生，而有臉部潮紅的有如紅蘋果臉狀況發生。

紅血絲有辦法去除嗎？
基本上，很難。
除非後天因為外因問題，像是雷射術後保養不完全、經常使用刺激性產品、習慣用磨砂膏去角質，或者內因問題，譬如年紀增長說或壓力...等總總因素導致受損，而傷害到角質層，不然皮膚的角質層薄厚度，大抵上是不會被改變的。

紅血絲是不是沒救了？
別緊張，角質層太薄的困擾，在日常保養中，還是可藉由提高肌膚的屏障能力來改善。

• 加強防護：紅血絲皮膚缺乏對紫外線的防禦力，出門防曬很重要！防曬乳除了阻隔紫外線也具隔絕空氣中污染物質功能，否則脆弱紅血絲皮膚，是很容易遭受外界刺激的二次傷害。
• 加強保濕：紅血絲角質層薄，油脂分泌就少，經常造成水分流失，易讓皮膚產生乾燥狀況，而衍生緊繃、脫皮不適性。加強保濕補水，可讓肌膚持續水潤舒緩敏感症狀。
• 加強修護：最後一個也是最重要的。在於加強修護皮膚屏障系統，來提升皮膚耐受力，讓肌膚真正擁有健康的根基。市面上相信大家都看過很多修護性保養品，但可能對於「修護」二字又似懂非懂。針對紅血絲所需要的修護主要偏向「預防型」，事先保護易脆弱的肌膚，在未產生敏感問題前，提前增加防禦力。簡單來說就是保健品的概念！從日常保養當中提供特定營養素，彌補不足或缺乏的部分。

不管男生、女生，除了平常基本的臉部保養外，有些人也會定期去美容院做一套完整的保養程序，甚至醫美療程。但再怎麼週到，總還是有一些被忽略的部位沒有照顧到。魔鬼藏在細節裡！保養當然也不例外，這些小環節，到了約會重要時刻才驚覺，短時間內實在也無法很快被補救了。以下幫大家整理最常忽略的部位，一起來看看你中了幾項吧！

1. 耳朵週邊
   耳朵形狀複雜最容易堆積油脂與汙垢，若日常清潔不周，容易造成毛囊阻塞，導致粉刺和青春痘。耳多內的痘痘也不像臉部表面容易被發現，許多人都是手碰觸到、或在挖耳多時感覺到疼痛才驚覺。洗澡時除了用清水確實清洗乾淨外，也特別要注意洗髮精是否殘留，清後別忘了用乾淨毛巾將水份擦乾。萬一不小心耳多長痘痘了，注意！千萬別亂擠，擠壓方式不當除了可能造成細菌感染外，耳朵部位佈滿大大小小的聽覺神經，造成傷害也會影響聽覺。

   

2. 頸部肌膚
   脖子上面的頸紋絕對是最容易暴露年齡的地方了，也有「脖子是女人的第二張臉」此形容一說。頸部每天活動量很大，對肌膚產生來回拉扯，而且脖子比起臉部，更容易乾燥，若平時忽略對脖子的保養，也會導致頸紋逐年加深。建議當臉部肌膚保養時，以由下而上的方式並稍加按摩，將精華液與乳液或乳霜塗抹到脖子。

   

3. 腳後跟
   腳跟是一個容易乾燥的地方，又必須經常活動，使得腳跟的角質層比身體的其他部位都還要厚。當脫鞋或穿涼鞋時候，被人發現腳後跟乾燥龜裂還有灰灰白白的粉...真的超窘的！日常保養，除了洗澡後塗抹乳液滋潤之外（盡量挑選高油脂的乳液或乳霜還可增加柔軟光滑性喔！），也可以定期去除足部老廢角質，建議可挑選一些果酸、杏仁酸類成分，除了更具滲透性外，也可幫助軟化角質。

   

4. 背部肌膚
   痘痘不只是長在臉上，只要有毛囊的地方都有可能尤其是背部。背部是一個非常容易被忽略的大部位，完全看不到，更難用手去觸摸到，所以在清潔時也最常被忽略。尤其到了夏天，悶熱的氣候狀態加上毛孔堵塞更容易造成細菌孳生。因此，清潔很重要！可選擇無去角質顆粒或具角質代謝成分的沐浴乳，再來枕套、睡衣的材質可選透氣的棉麻類，而且記得！床單與棉被大概10天換一次。(延伸閱讀：你的枕頭套有定期清洗嗎？擁有乾淨肌，別忘了這些生活小細節)

臉部每天基本會清潔1-2次，就算是平日不做保養的人，也要把臉洗乾淨。除了挑個適合自己膚質的洗面乳外，偏偏洗臉這技巧通常不被大家特別重視，很多人習慣起泡後就往臉上抹，搓揉兩下後，清水一沖over；甚至也有人習慣尚未完全搓揉泡泡時就開始在臉上拼命猛揉....小心！你正在幫你的肌膚提早老化中。

洗臉是保養的基礎；
但，力道更是讓皮膚保持健康的關鍵。

因盡量減少對肌膚的刺激，譬如像是「強力拉扯」與「用力搓揉」。都是讓皮膚表層受刺激的過程，角質也會被破壞而變的脆弱、容易泛紅。若長久下來都習慣用這種方式洗臉，受傷的角質一直無法修復再生，漸漸的皮膚開始會顯得乾燥、粗糙，造成彈力下降，而產生細紋與皺紋。
 

洗臉沒有大絕竅
只有一個大重點：「請溫柔對待」

洗臉力道輕、慢、柔，可利用無名指，以由內而外畫圓的方式輕輕按摩，將臉部刺激降到最低，搓揉力道千萬不能過大，才不會拉扯到皮膚。而且除臉部中央的五官外， 千萬也別忘了清潔額頭髮際、下顎、耳邊耳等容易被忽略的部位。

最後，在於起泡上，網路有一派建議要將泡泡搓揉到至少一顆棒球的量!?其實不用那麼麻煩啦，如果要那麼功夫，可以直接購買幕斯類的清潔用品就可以了，不用浪費時間，泡泡還更綿密與濃厚。如習慣使用一般洗面乳/霜/液或露，記得也一定要先擠放在手掌中，搓揉成泡沫後再使用於臉部肌膚上，柔細綿密的泡泡才能帶走皮膚表面毛孔髒污與灰塵喔。

冬天腳步真的接近了，有沒有覺得最近涼意十分明顯?大家的冬衣都準備好了嗎?

氣溫下降，連帶也會影響皮膚的代謝速度，也會讓皮脂分泌減緩，再加上冷風吹拂下，表皮的水分很快被帶離，所以皮膚乾燥缺水與脫皮、甚至莫名其妙發癢，也是冬季皮膚最常發生的狀況。此時也最容易讓皺紋產生，更應該注重肌膚的保養，除了多保濕、多修護外，以下五個冬季保養地雷，是大家最常見也最容易犯的錯誤，小心！這些看似平常的習慣，反而會無意間傷害你的顏值!?

1. 冬天就不用防曬了
   正確觀念是一年四季都要防曬。就算冬天或陰天沒有太陽，天空中還是會有紫外線存在，而且並不會比較低弱喔！長久下除了會變黑外，還會令角質受損甚至讓肌膚提早老化。

2. 好冷！用熱水洗臉比較舒服
   臉部皮膚受熱水刺激，會讓毛孔擴張，長久下來使皮膚鬆弛，導致細紋、皺紋出現。熱水也會使血管擴張，血液循環加快，如果是敏感肌、酒糟肌，或皮膚易泛紅，熱水也會使症狀更加惡化。

3. 持續使用夏天的保養品
   夏天普遍習慣使用輕爽型保濕。但對於冬季肌膚易乾裂、脫皮的改善顯然不夠的，需要可加強滋潤的『油脂性保濕產品』，像是乳霜或美容油，來防護與修護角質層。

4. 避免選擇清潔或泥狀面膜
   這兩類屬清潔類面膜，跟一般面膜的成分有所不同，大多添加可收斂、控油成分為主要訴求。在冬天使用，可能會破壞皮膚表面的天然油層，反讓皮膚更加乾燥脆弱。建議可以挑選保濕型面膜，或擦了不用洗卸的晚安凍膜。

5. 盡量不要去角質
   到了冬天肌膚新陳代謝會稍微緩慢一些，角質堆積容易讓皮膚暗沉且粗糙。可是普遍大多數的人更擔心，冬天去角質!?會不會刺激皮膚而導致敏感呀。其實重點還是在於你用什麼方法，最不建議的就是使用磨砂膏或凝膠了，除了力道不好控制外，搓揉之間反而更傷害皮膚，重點是！還無法真正清除角質。一般建議使用化學性的去角質，像是果酸類的成分，來幫我們皮膚溫和性去除老廢角質。

唇部保養不容易，會因為天氣、體質、甚至常待在冷氣房，而讓嘴唇乾燥，出現乾裂、脫皮問題，跟肌膚其他部位相比是也較脆弱難照護。

而唇紋太深、太暗沉，也會讓視覺年齡上感覺比實際大!?更是許多女孩兒們心中最擔心顯老的地方，還要擔心唇膏會上不去...(表示心好累)。就讓我們開始從日常保養中著手改善，唇紋慢慢變淡~阿婆唇退散！

1. 習慣使用護唇膏
   建議可隨身攜帶護唇膏，讓雙唇隨時保持水嫩，尤其到了換季或是乾燥的冬季，唇部更要保持滋潤，才不會形成乾裂。另外，選擇護唇膏盡量以成分簡單，並含有凡士林或甘油等基礎滋潤成分，才能對嘴唇達到保護作用喔。

2. 不要習慣舔嘴唇
   很多人會下意識習慣舔嘴唇來潤潤唇，當下會覺得有滋潤感了，但其實唾液中的水分揮發後只會讓嘴唇更乾，還會帶走唇部本來就很少的水分，這個不良習慣一定要戒掉！建議要多喝水，嘴唇乾裂也反映身體缺水中，且不能一口氣喝太多，而是小口慢慢喝隨時補充的方式。

3. 不要撕死皮與過度去角質
   嘴唇上的乾燥死皮，常有人會不自覺的動手撕除，這是會破壞嘴唇表面保護機制的喔！也還會破皮流血，應先用熱水沾濕棉花敷在唇上，待軟化後，再用牙刷輕輕刷掉，最後並塗護唇膏。

4. 確實卸除唇部彩妝
   有上唇彩習慣的女孩兒們，一定要確實卸妝！避免色素沉澱。針對唇部邊緣、唇紋仔細清潔外，過程中動作也要慢慢～且輕柔，避免傷害柔嫩的雙唇，最後並塗護唇膏。是的～有沒有發現護唇膏非常重要了呢?它的存在就如同臉部乳液一樣，可幫助水分流失，並具有持續滋潤的功能。

小提醒如果嘴唇老是發乾，最好暫時不要塗口紅、唇蜜，這些都列屬於「彩妝品」，潤澤效果薄弱，加上彩妝品常有合成色素、香精及不必要的成分添加，都可能造成嘴唇的負擔。不管想要性感誘人翹唇?或是可愛水嫩嘟嘟唇?這些日常習慣都要注意喔。