最近武漢肺炎疫情大爆發，不少人外出後不管在室內、室外都會戴口罩來防護。但口罩戴整天，反而導致皮膚出問題，產生敏感、甚至出粉刺、長痘痘，或因戴口罩太過悶熱而誘發臉部濕疹等皮膚狀況，讓皮膚科門診暴增，成了另類疫情！

防疫之餘，除了勤洗手，並做好自主健康管理外，比平日更要注意皮膚護理，避免戴口罩引發的後遺症，來看看防疫護膚對策有哪些？

減少化妝，甚至盡量不要化妝
戴口罩容易悶住造成堵塞毛孔，盡量不要給肌膚太大負擔。若習慣上妝才出門的女孩兒們，此階段建議淡妝，或者稍微遮瑕即可，超濃厚面具妝基本上彩妝大多也卡在口罩上了，且口罩下的熱氣、溼悶也會加速底妝的崩壞，一摘就像個小花貓。

大多數女性都很重視而且期待情人節到來，熱戀中的情侶會好好慶祝外，也是許多「友達之上、戀人未滿」的朋友重要告白時刻！親愛的妳，想好如何度過浪漫的這一天嗎？趁著離情人節還有一段時間，事先好好準備一下，重要時刻可不容許有一絲一毫的破綻呀。

大部分女孩們都較注重臉部保養，身體與其他部位的相對就會忽略許多。快來檢查看看妳有沒有漏掉哪些保養細節呢？

手肘、膝蓋
約會時難免想小露性感增添女人味一番，此時被發現手肘膝蓋黑一片....多尷尬阿！日常生活一些動作的磨擦，甚至衣服穿脫，難免容易讓手肘膝蓋等關節處的黑色素沉澱，而感覺髒髒的、摸起來有粗糙感。
但，關節保養可不是一蹴可幾！最好的方法除了：(1)平時定期去角質之外(建議不要使用磨砂膏類產品，由於使用時與皮膚的摩擦較大，反造成皮膚刺激而產生乾燥、發紅狀況)，(2)每天勤擦身體乳液來增加皮膚滋潤度，補足水分才能告別乾巴巴的關節。

即將到來的閃光節，男孩們~你準備好了嗎!?除了準備好禮物，計畫浪漫的約會外，更重要的是如何在情人面前好好展現完美風采顏質。甜蜜約會前，記得做足保養功課，讓自己看起來更完美，千萬别失了面子。約會該注意儀容保養有哪些呢?趕快檢查一下，更讓女生「心甘情願」為你加分。

輕爽好氣色
男孩們總是討厭麻煩，討厭瓶瓶罐罐，但....別以為男生就可以不用保養。不喜歡保養，不代表皮膚沒有問題。男性的皮脂腺旺盛，容易有出油問題，根據調查至少高達70%以上的男性是油性或混合性皮膚。約會時一定會有與女友「近距離肌膚接觸」的機會，被發現滿臉油光那多尷尬啊。可以選擇控油的護膚品，像是杏仁酸、金縷梅、維生素A醇、茶樹等成分，不僅能減緩油脂分泌，還能幫助改善粉刺及青春痘問題。

乾淨的臉龐

放了好幾天的愉快假期，每天日夜顛倒作息不正常的宅在家打牌，或者熬夜通宵看電視，在加上過年期間瘋狂大吃大喝，大魚大肉，零食、飲料接著來，除了導致體重上升，因為偷懶疏於保養，這幾天下來感覺連皮膚也變差了!?肌膚菜菜的...好暗沉、粗糙怎麼辦？

想要年後恢復美麗好氣色，趁著剛開工的第一個禮拜，簡單幾個小動作，讓體重跟皮膚加緊恢復到原崗位。

飲食調整：
過年團聚，美食是不可或缺的！但年菜大多較為油膩，加上小零嘴普遍都屬於高鹽、高糖調味，年節過後最好的方式就是漸進式調整飲食習慣，盡量清淡，減少辛辣，並維持均衡營養，減少碳水化合物、蛋白質與脂肪的攝取比例，可多多食用蔬果類等高纖維食材，譬如：番茄、奇異果、芭樂、葡萄柚、綠豆芽等都是富含維他命C的蔬果。讓身體由內而外健康，自然擁有紅潤明亮好氣色。

過年假期很多人都會計畫出國旅行，好好休息犒賞自己一下！最煩惱的就是收行李了，每次都不知道從哪邊下手，想要精簡背起行囊自在出發去，又總是害怕漏掉什麼。

尤其保養品，平日光是從洗臉到化妝水、精華液、乳液.....一天使用到的瓶瓶罐罐就可以多到堆成山了，在加上出國可能面臨環境氣候驟變，讓肌膚更容易鬧脾氣，想要好氣色，建議旅遊保養這兩種一定要帶！

防曬品
不管是去熱帶的海島國家或者天氣寒冷的雪國，拜託！大家一定要記得擦防曬。除了減低曬傷機會外，防曬最主要的功能還能同時抵禦UVA和UVB侵襲。紫外線UVA、UVB都是造成皮膚癌的主要原因，也會讓皮膚提早老化喔！

紅血絲，是「敏感性肌膚」常見的一種狀況，最常發生的部位在兩頰，出現紅血絲大多因為肌膚角質層本身就較薄弱，當接觸到外界環境變化，譬如忽冷忽熱、溫差過大，甚至待在室外太陽曬太久、吹風、情緒激動、劇烈運動，都可能讓表面微血管擴張的情況發生，而有臉部潮紅的有如紅蘋果臉狀況發生。

紅血絲有辦法去除嗎？
基本上，很難。
除非後天因為外因問題，像是雷射術後保養不完全、經常使用刺激性產品、習慣用磨砂膏去角質，或者內因問題，譬如年紀增長說或壓力...等總總因素導致受損，而傷害到角質層，不然皮膚的角質層薄厚度，大抵上是不會被改變的。

不管男生、女生，除了平常基本的臉部保養外，有些人也會定期去美容院做一套完整的保養程序，甚至醫美療程。但再怎麼週到，總還是有一些被忽略的部位沒有照顧到。魔鬼藏在細節裡！保養當然也不例外，這些小環節，到了約會重要時刻才驚覺，短時間內實在也無法很快被補救了。以下幫大家整理最常忽略的部位，一起來看看你中了幾項吧！

耳朵週邊
耳朵形狀複雜最容易堆積油脂與汙垢，若日常清潔不周，容易造成毛囊阻塞，導致粉刺和青春痘。耳多內的痘痘也不像臉部表面容易被發現，許多人都是手碰觸到、或在挖耳多時感覺到疼痛才驚覺。洗澡時除了用清水確實清洗乾淨外，也特別要注意洗髮精是否殘留，清後別忘了用乾淨毛巾將水份擦乾。萬一不小心耳多長痘痘了，注意！千萬別亂擠，擠壓方式不當除了可能造成細菌感染外，耳朵部位佈滿大大小小的聽覺神經，造成傷害也會影響聽覺。
頸部肌膚
脖子上面的頸紋絕對是最容易暴露年齡的地方了，也有「脖子是女人的第二張臉」此形容一說。頸部每天活動量很大，對肌膚產生來回拉扯，而且脖子比起臉部，更容易乾燥，若平時忽略對脖子的保養，也會導致頸紋逐年加深。建議當臉部肌膚保養時，以由下而上的方式並稍加按摩，將精華液與乳液或乳霜塗抹到脖子。

臉部每天基本會清潔1-2次，就算是平日不做保養的人，也要把臉洗乾淨。除了挑個適合自己膚質的洗面乳外，偏偏洗臉這技巧通常不被大家特別重視，很多人習慣起泡後就往臉上抹，搓揉兩下後，清水一沖over；甚至也有人習慣尚未完全搓揉泡泡時就開始在臉上拼命猛揉....小心！你正在幫你的肌膚提早老化中。

洗臉是保養的基礎；
但，力道更是讓皮膚保持健康的關鍵。

因盡量減少對肌膚的刺激，譬如像是「強力拉扯」與「用力搓揉」。都是讓皮膚表層受刺激的過程，角質也會被破壞而變的脆弱、容易泛紅。若長久下來都習慣用這種方式洗臉，受傷的角質一直無法修復再生，漸漸的皮膚開始會顯得乾燥、粗糙，造成彈力下降，而產生細紋與皺紋。

冬天腳步真的接近了，有沒有覺得最近涼意十分明顯?大家的冬衣都準備好了嗎?

氣溫下降，連帶也會影響皮膚的代謝速度，也會讓皮脂分泌減緩，再加上冷風吹拂下，表皮的水分很快被帶離，所以皮膚乾燥缺水與脫皮、甚至莫名其妙發癢，也是冬季皮膚最常發生的狀況。此時也最容易讓皺紋產生，更應該注重肌膚的保養，除了多保濕、多修護外，以下五個冬季保養地雷，是大家最常見也最容易犯的錯誤，小心！這些看似平常的習慣，反而會無意間傷害你的顏值!?

冬天就不用防曬了
正確觀念是一年四季都要防曬。就算冬天或陰天沒有太陽，天空中還是會有紫外線存在，而且並不會比較低弱喔！長久下除了會變黑外，還會令角質受損甚至讓肌膚提早老化。

唇部保養不容易，會因為天氣、體質、甚至常待在冷氣房，而讓嘴唇乾燥，出現乾裂、脫皮問題，跟肌膚其他部位相比是也較脆弱難照護。

而唇紋太深、太暗沉，也會讓視覺年齡上感覺比實際大!?更是許多女孩兒們心中最擔心顯老的地方，還要擔心唇膏會上不去...(表示心好累)。就讓我們開始從日常保養中著手改善，唇紋慢慢變淡~阿婆唇退散！

習慣使用護唇膏
建議可隨身攜帶護唇膏，讓雙唇隨時保持水嫩，尤其到了換季或是乾燥的冬季，唇部更要保持滋潤，才不會形成乾裂。另外，選擇護唇膏盡量以成分簡單，並含有凡士林或甘油等基礎滋潤成分，才能對嘴唇達到保護作用喔。
不要習慣舔嘴唇

你多久洗一次棉被跟枕頭套？一個月？兩個月？還是想到再換？ 

寢具清潔就跟肌膚清潔一樣，都是肌膚保養不能忽略的小細節。但絕大部分的人很用心在臉上，往往對於更換寢具上，都是等突然想到了！或者發現棉被真的髒了，開始有味道了...才會想到該清洗了。

但你有想過嗎？棉被與枕套是直接碰觸到肌膚，皮膚上的角質，汗、頭髮上的灰塵、甚至油脂，都會沾染在棉被與枕頭套上，如果在加上不卸妝就跑去睡覺，還會沾到彩妝，每天都要抱著那麼髒的寢具睡覺....可想而知根本有如把自己擺在一個充滿細菌的溫床上！最危險的就是容易長痘痘、粉刺的油性肌膚了，長期下來細菌孳生感染發炎，反而使痘痘的情況惡化。因此建議，臉部皮脂分泌越是旺盛，一定要定期更換清洗寢具。

大概多久洗一次？枕頭套建議平均7天換一次；床單與棉被大概10天換一次。

『保濕』是皮膚保養最重要的步驟。

這個觀念是謝醫師一直所強調的！而且不管任何季節皆是如此。然而冬天與夏天保濕的重點還是略有差異的。

在夏季，皮脂分泌旺盛，皮膚清潔後的保濕著重在清爽舒適，可挑選具水性保濕成分進行補水。常見的水性成分包括有：玻尿酸、膠原蛋白、天然保濕因子、胺基酸、尿素...等。

然而但到了冬季，一般水性保濕成分對於冬季肌膚乾裂情況的改善顯然是不足，光靠水性保濕成分是無法將皮膚中的水分維持很久的，此時更需要搭配可加強滋潤的油性保濕成分，來達到鎖水目的，以形成角質層外的皮脂防護。

常見的油性保濕成分，例如像是：