臉部每天基本會清潔1-2次，就算是平日不做保養的人，也要把臉洗乾淨。除了挑個適合自己膚質的洗面乳外，偏偏洗臉這技巧通常不被大家特別重視，很多人習慣起泡後就往臉上抹，搓揉兩下後，清水一沖over；甚至也有人習慣尚未完全搓揉泡泡時就開始在臉上拼命猛揉....小心！你正在幫你的肌膚提早老化中。

洗臉是保養的基礎；
但，力道更是讓皮膚保持健康的關鍵。

因盡量減少對肌膚的刺激，譬如像是「強力拉扯」與「用力搓揉」。都是讓皮膚表層受刺激的過程，角質也會被破壞而變的脆弱、容易泛紅。若長久下來都習慣用這種方式洗臉，受傷的角質一直無法修復再生，漸漸的皮膚開始會顯得乾燥、粗糙，造成彈力下降，而產生細紋與皺紋。
 

洗臉沒有大絕竅
只有一個大重點：「請溫柔對待」

洗臉力道輕、慢、柔，可利用無名指，以由內而外畫圓的方式輕輕按摩，將臉部刺激降到最低，搓揉力道千萬不能過大，才不會拉扯到皮膚。而且除臉部中央的五官外， 千萬也別忘了清潔額頭髮際、下顎、耳邊耳等容易被忽略的部位。

最後，在於起泡上，網路有一派建議要將泡泡搓揉到至少一顆棒球的量!?其實不用那麼麻煩啦，如果要那麼功夫，可以直接購買幕斯類的清潔用品就可以了，不用浪費時間，泡泡還更綿密與濃厚。如習慣使用一般洗面乳/霜/液或露，記得也一定要先擠放在手掌中，搓揉成泡沫後再使用於臉部肌膚上，柔細綿密的泡泡才能帶走皮膚表面毛孔髒污與灰塵喔。

冬天腳步真的接近了，有沒有覺得最近涼意十分明顯?大家的冬衣都準備好了嗎?

氣溫下降，連帶也會影響皮膚的代謝速度，也會讓皮脂分泌減緩，再加上冷風吹拂下，表皮的水分很快被帶離，所以皮膚乾燥缺水與脫皮、甚至莫名其妙發癢，也是冬季皮膚最常發生的狀況。此時也最容易讓皺紋產生，更應該注重肌膚的保養，除了多保濕、多修護外，以下五個冬季保養地雷，是大家最常見也最容易犯的錯誤，小心！這些看似平常的習慣，反而會無意間傷害你的顏值!?

1. 冬天就不用防曬了
   正確觀念是一年四季都要防曬。就算冬天或陰天沒有太陽，天空中還是會有紫外線存在，而且並不會比較低弱喔！長久下除了會變黑外，還會令角質受損甚至讓肌膚提早老化。

2. 好冷！用熱水洗臉比較舒服
   臉部皮膚受熱水刺激，會讓毛孔擴張，長久下來使皮膚鬆弛，導致細紋、皺紋出現。熱水也會使血管擴張，血液循環加快，如果是敏感肌、酒糟肌，或皮膚易泛紅，熱水也會使症狀更加惡化。

3. 持續使用夏天的保養品
   夏天普遍習慣使用輕爽型保濕。但對於冬季肌膚易乾裂、脫皮的改善顯然不夠的，需要可加強滋潤的『油脂性保濕產品』，像是乳霜或美容油，來防護與修護角質層。

4. 避免選擇清潔或泥狀面膜
   這兩類屬清潔類面膜，跟一般面膜的成分有所不同，大多添加可收斂、控油成分為主要訴求。在冬天使用，可能會破壞皮膚表面的天然油層，反讓皮膚更加乾燥脆弱。建議可以挑選保濕型面膜，或擦了不用洗卸的晚安凍膜。

5. 盡量不要去角質
   到了冬天肌膚新陳代謝會稍微緩慢一些，角質堆積容易讓皮膚暗沉且粗糙。可是普遍大多數的人更擔心，冬天去角質!?會不會刺激皮膚而導致敏感呀。其實重點還是在於你用什麼方法，最不建議的就是使用磨砂膏或凝膠了，除了力道不好控制外，搓揉之間反而更傷害皮膚，重點是！還無法真正清除角質。一般建議使用化學性的去角質，像是果酸類的成分，來幫我們皮膚溫和性去除老廢角質。

唇部保養不容易，會因為天氣、體質、甚至常待在冷氣房，而讓嘴唇乾燥，出現乾裂、脫皮問題，跟肌膚其他部位相比是也較脆弱難照護。

而唇紋太深、太暗沉，也會讓視覺年齡上感覺比實際大!?更是許多女孩兒們心中最擔心顯老的地方，還要擔心唇膏會上不去...(表示心好累)。就讓我們開始從日常保養中著手改善，唇紋慢慢變淡~阿婆唇退散！

1. 習慣使用護唇膏
   建議可隨身攜帶護唇膏，讓雙唇隨時保持水嫩，尤其到了換季或是乾燥的冬季，唇部更要保持滋潤，才不會形成乾裂。另外，選擇護唇膏盡量以成分簡單，並含有凡士林或甘油等基礎滋潤成分，才能對嘴唇達到保護作用喔。

2. 不要習慣舔嘴唇
   很多人會下意識習慣舔嘴唇來潤潤唇，當下會覺得有滋潤感了，但其實唾液中的水分揮發後只會讓嘴唇更乾，還會帶走唇部本來就很少的水分，這個不良習慣一定要戒掉！建議要多喝水，嘴唇乾裂也反映身體缺水中，且不能一口氣喝太多，而是小口慢慢喝隨時補充的方式。

3. 不要撕死皮與過度去角質
   嘴唇上的乾燥死皮，常有人會不自覺的動手撕除，這是會破壞嘴唇表面保護機制的喔！也還會破皮流血，應先用熱水沾濕棉花敷在唇上，待軟化後，再用牙刷輕輕刷掉，最後並塗護唇膏。

4. 確實卸除唇部彩妝
   有上唇彩習慣的女孩兒們，一定要確實卸妝！避免色素沉澱。針對唇部邊緣、唇紋仔細清潔外，過程中動作也要慢慢～且輕柔，避免傷害柔嫩的雙唇，最後並塗護唇膏。是的～有沒有發現護唇膏非常重要了呢?它的存在就如同臉部乳液一樣，可幫助水分流失，並具有持續滋潤的功能。

小提醒如果嘴唇老是發乾，最好暫時不要塗口紅、唇蜜，這些都列屬於「彩妝品」，潤澤效果薄弱，加上彩妝品常有合成色素、香精及不必要的成分添加，都可能造成嘴唇的負擔。不管想要性感誘人翹唇?或是可愛水嫩嘟嘟唇?這些日常習慣都要注意喔。

你多久洗一次棉被跟枕頭套？一個月？兩個月？還是想到再換？ 

寢具清潔就跟肌膚清潔一樣，都是肌膚保養不能忽略的小細節。但絕大部分的人很用心在臉上，往往對於更換寢具上，都是等突然想到了！或者發現棉被真的髒了，開始有味道了...才會想到該清洗了。

但你有想過嗎？棉被與枕套是直接碰觸到肌膚，皮膚上的角質，汗、頭髮上的灰塵、甚至油脂，都會沾染在棉被與枕頭套上，如果在加上不卸妝就跑去睡覺，還會沾到彩妝，每天都要抱著那麼髒的寢具睡覺....可想而知根本有如把自己擺在一個充滿細菌的溫床上！最危險的就是容易長痘痘、粉刺的油性肌膚了，長期下來細菌孳生感染發炎，反而使痘痘的情況惡化。因此建議，臉部皮脂分泌越是旺盛，一定要定期更換清洗寢具。

大概多久洗一次？枕頭套建議平均7天換一次；床單與棉被大概10天換一次。

另外，洗潔劑的選擇也很重要喔，就跟內衣一樣都是長時間接觸到肌膚，因此建議選擇溫和的產品，香味不要太濃郁，且不含柔軟劑成分。雖然柔軟劑會讓寢具觸感摸起來好舒服，但其實為了維持柔軟，柔軟劑的作用會藉著在衣物表面塗上一層腊質，來改變清潔劑所帶來的陰離子，並且順便填平斷裂的衣物纖維。柔軟劑「殘留」在寢具上，反而可能會刺激肌膚。

要有健康的人生，睡眠就是第一！整潔又舒適的寢具，更是好眠的一大關鍵。

一白遮三醜的傳統觀念，讓亞洲女性對於美白有執著的追求，網路只要搜尋一下關鍵字：「臉部美白」、「美白成分」、「美白保養品 推薦」、「美白產品」、「美白方法」....，就會跑出好幾頁與上百種不同資訊出來。到底要如何美白?我們先從成分來說明，讓大家對美白成分有個基礎概念。

美白機轉的成份可以分為三大類：

1. 抑制皮膚黑色素生成
   有：左旋c、穀胱甘肽、熊果素、傳明酸、維生素c醣苷。皮膚底層的黑色素細胞，受到陽光照射，便會活化黑色素細胞中酪胺酸酶活性，而導致皮膚曬後，會產生黑色素沉澱，皮膚暗沉等狀況，上述美白成分可針對日常保養上提亮皮膚膚色，改善膚色不均的問題
2. 淡化及代謝黑色素
   有：果酸類煥膚成分，杏仁酸；熊果酸、乙基維他命c、維生素A醇、白藜蘆醇。上述美白成分主要針對譬如像痘疤、斑點等黑色已沉澱狀況，來加速表皮新陳代謝而達到淡斑效果。
3. 輔助產生美白效果
   有：甘草萃取、牡丹皮萃取、桑白皮萃取、槐花米萃取。主要是輔助其他美白成分，加強美白效果性。

​以上三大類美白成分的對皮膚機轉方式，提供大家在選擇美白產品時做參考。延伸閱讀：讓臉部瞬間美白?要小心這兩個成分，記得！如果在你的保養品成分表上看到這兩個名稱請多多注意。
 

追求美白幾乎是每一個愛美女性或男性的極致夢想，然而每一瓶產品不是成份越多越好，濃度越高效果更好。一定要打破這項迷思！除了擦美白保養品除了可以輔助抑制黑色素與加強淡化黑色素外，要白的美，也是需要多重配合的。

1. 關鍵(一)防曬：曝曬會誘發更多黑色素，防曬沒做好，就算擦在多美白保養品也無濟於事。
2. 關鍵(二)保濕：保水度做的好，皮膚的表皮的滋潤光澤感才會顯現出來，而且皮膚也比較不會出現細紋喔。

最後，祝大家美白成功！